Массажные линии вокруг глаз. Секреты кожи: массажные линии лица и шеи, как их использовать? Противопоказания к самомассажу лица

Массажные линии лица и техника нанесения крема – две темы, которые нужно знать, чтобы не навредить своей коже.

Косметологи гарантируют: крем подействует интенсивнее, если нанести его по массажным линиям. Именно эта техника нанесения крема безопасна и полезна для кожи.

Местоположение линий не случайно, оно зависит от лимфоканалов и естественных коллагеновых волокон.

Массаж, проведенный по этим линиям, улучшает циркуляцию крови в глубоких тканях кожи, уменьшает отечность, придает лицу сияющий здоровый вид.

Все массажные линии лица направлены от центра к периферии и имеют дугообразную форму. Исключение – область нижних век, где техника нанесения крема осуществляется, наоборот, от виска к носу.

Специалисты уверены: массаж, проведенный по этим направлениям, помогает подтянуть кожу лица, сделать его контур более выразительным и подтянутым.

Обратите внимание! Простые поперечные движения и не совсем правильное нанесение крема при самостоятельном массаже будут способствовать разрушению коллагеновых волокон – а это грозит дряблостью кожи, преждевременным старением, потерей её блеска и сияния.

Детальное расположение массажных линий:

Область лица	Массажные линии лица и шеи, техника нанесения крема
Подбородок	Линии начинаются в его центре, а отходят в сторону по направлению вверх до ушей.
Щеки и скулы	Дугообразные линии поднимаются от уголков рта и выше, через щёки и скулы.
Нос	Необходимо массировать от низа до верха по крыльям и переносице. Кончик носа можно массажировать сверху вниз.
Лоб	Линии массажа лба идут от центра вбок, в зону висков. Дополнительно выделяют направления от зоны бровей и глаз к линии роста волос.
Глаза и веки	Выделяют два направления: от внутренних уголков глаз к внешним (для верхнего века) и наоборот (для нижнего).
Шея	Линии передней стороны шеи проходят снизу вверх, к подбородку из области груди. Боковые и задняя стороны массируются по направлению сверху вниз.

Знания про то, какими должны быть массажные линии на лице и техника нанесения крема, нужны каждой девушке, желающей сохранить здоровый и молодой внешний вид.

Будьте осторожны! Нельзя слишком сильно растягивать складки век, массажные манипуляции нужно делать аккуратно, медленно и деликатно. Массируя шею, необходимо избегать области, затрагивающей щитовидную железу.

Внешний вид и подтянутость шеи в первую очередь отражают возраст. Поэтому необходимо массировать как лицо, так и шею.

Методика и правила использования крема для омоложения и лечения кожи

С чего должен начинаться массаж лица?

Прежде всего, необходимо подготовить кожу к массажу с помощью нескольких простых шагов:

Самое главное – лицо непременно необходимо очищать. При этом не подходит водное умывание, для очистки следует использовать тоник или молочко.
Затем крем разносят по сухой коже , используя в движениях массажные линии лица и шеи. Техника нанесения крема – аккуратная и нежная. Небольшая хитрость: теплый крем лучше впитывается, поэтому предварительно его нужно немного подержать в ладонях.
После этого крем наносят в один слой. Если вдруг получилось, что крема было нанесено излишне много, то его следует убрать с помощью салфетки.
В закрепление полезно завершить массаж легкими прикосновениями пальцев к лицу. Кровообращение улучшится, а средство начнет действовать быстрее. Конечно же, руки при этом должны быть чистыми.

Для наибольшей эффективности средств косметики нужно учитывать естественные биологические ритмы кожи.

Потребности нашего кожного покрова меняются на протяжении всего дня и делится на периоды:

Также необходимо учитывать, что от типа кожи зависит то, сколько крема нужно наносить:

Самостоятельный массаж лица и шеи

Профессиональные косметологи подчеркивают: лучшая исходная позиция для самомассажа лица – сидя на стуле перед зеркалом.

Важно сохранять прямую осанку , чтобы не нарушалась циркуляция крови, лимфы, полезных для организма веществ. Правильная осанка помогает быстрее добиться подтянутой упругой кожи.

Не забудьте важную деталь! Каждый шаг массажа выполняется по массажным линиям лица и шеи.

Пошаговая техника массажа после нанесения крема:

Погладить 3-5 раз лицо и шею ладонями.
Легкие круговые движения, заканчивающиеся аккуратным прижиманием кожи к костям – 3-5 раз.
Петлеобразные похлопывания кончиками пальцев – 3-5 раз.
Легко похлопать по линиям вытянутыми пальцами 3-5 раз.
Повторить первый шаг.

Первые результаты становятся заметны в течение 3-6 недель массажа , если его выполнять каждый день. Для поддержания достигнутого тонуса следует повторять его до трех раз в неделю.

Лечебный щипковый массаж

При проблемах на лице специалисты рекомендуют щипковый массаж , изобретенный французским дерматологом Леонардом Жаке.

Проводить этот массаж лучше в кабинете специалиста – он лучше рассчитывает безболезненную силу нажима на кожу, знает массажные линии лица и шеи, уверенно владеет техникой.

Наносить крем здесь не нужно – массаж проводится исключительно по тальку, чтобы пальцы не соскальзывали и хорошо захватывали кожу.

Косметологи отмечают лечебные эффекты щипкового массажа:

уменьшение воспалений, акне, угрей;
нормализация работы сальных желез;
разглаживание шрамов и рубцов;
здоровый цвет лица;
подтянутый овал лица.

Массаж выполняется большим и указательным пальцами.

Применяются особенные приемы:

захваты кожи, щипки;
разминания, надавливания;
вибрация и нажимы.

Описание техники:

Массаж начинается с шеи. Переднюю часть шеи активно разминают снизу вверх, затем переходят на боковые стороны и повторяют движения сверху вниз. Голова при этом откинута. Этот прием помогает снизить дряблость кожи.
Интенсивными движениями воздействуют на зону подбородка от центра к щекам и мочкам ушей. Эти действия помогают убрать двойной подбородок, подтянуть контуры лица.
Воздействие на носогубные складки проходит щипками умеренной силы. Движение идет от уголков губ к мочкам ушей.
Разминаются области от середины переносицы в стороны щек и ушей.
Вокруг глаз силовые нажатия исключены. Верх глазницы легко массируется от внутреннего уголка глаза к внешнему. Для низа глазницы – противоположно.
Лоб массируют с разминаниями и вибрацией от центра к началу волосяного покрова. Такой прием сокращает и разглаживает мимические морщины.

Интересно то, что такая же техника массажа применяется на бёдрах и в зоне живота , так как активные щипки и нажатия на проблемные зоны разбивают целлюлит.

Японская техника массажа лица Асахи

Наиболее известной и популярной японской методикой массажа лица является Асахи – лимфодренажная гимнастика, улучшающая обращение лимфы и моделирующая подтянутый контур.

Данный метод также известен как Цоган – особый японский массаж, широко применяемый женщинами страны восходящего солнца, благодаря которому они выглядят необыкновенно молодо даже в преклонном возрасте. Создала методику омоложения известный стилист и визажист, косметолог Юкуко Танака.

В чем особенность массажа Асахи? Он проводится с давлением, под воздействием которого затрагиваются даже глубокие ткани, мышцы и черепные кости.

Мышцы лица заряжаются энергией и упругостью, а затронутые лимфоузлы активизируются. В это время выходят вредные вещества, повышается отток лимфы, выравнивается тон кожи, морщины становятся незаметнее.

Умыться, а затем насухо вытереть лицо;
Движениями по окружностям, по массажным линиям лица и шеи подготовить кожный покров, используя технику нанесения крема. Не стоит забывать, что массаж основан на использовании натуральных составов, например, овсяного молочка;
Воздействие на кожу происходит с некоторой силой – ощутимой, но безболезненной.

Поскольку массаж является лимфодренажным, необходимо определить расположение лимфатических узлов:

зона вокруг ушей;
затылок;
нижняя челюсть, в особенности – уголки;
под языком.

На эти точки сильно давить нельзя.

Практически каждый этап Асахи завершается одним и тем же движением, выучить которое нужно в первую очередь.

Оно делается так:

Слегка прижать тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) точки рядом с ушными раковинами. При этом задействуется вся длина пальцев.
Время нажима – 2 сек.
Не меняя давление на кожу, медленно опускаются вниз к ключицам.

Это движение улучшает отток лишней жидкости, уменьшает отеки.

Зоны Асахи:

Частые ошибки в массаже лица

Некоторые начинающие массажисты так нетерпеливо относятся к необходимости делать массаж лица каждый день, что в попытке закончить его поскорее допускают грубые ошибки.

Если делать массаж неправильно, конечно, пользы он не принесет.

Как избежать частых ошибок:

Ни в коем случае не втирать крем быстро, суетливо и небрежно. Из-за этого может проявиться дряблость и провисание кожи;
Не надо наносить крем с силой, это не повышает эффективность, а кожа некрасиво растянется;
Не нужно наносить крем более 1 слоя. Многослойное нанесение не ускорит эффективность средства. Кроме того, поры могут забиться, а кожа не сможет получать кислород;
Массаж делают только по специальным линиям массажа, иначе разрушается природная натуральная упругость кожи.

Также нужно внимательно отнестись к медицинским противопоказаниям.

Массаж запрещено делать людям, страдающим:

простудными заболеваниями;
болезнями кожи;
любыми временными кожными воспалениями – массаж только усугубит проблему, разнося инфекцию по лицу;
нарушениями в лимфатической системе;
гиперчувствительностью кожи.

Массажные линии лица и правильная техника нанесения крема неразрывно связаны и хорошо подготавливают кожу к дальнейшим уходовым манипуляциям.

Регулярный массаж лицевой области продлевает молодое и подтянутое внешнее состояние кожи, улучшает самочувствие.

В этом видеоролике вам покажут массажные линии на лице и ознакомят с техникой нанесения крема на него:

Данное видео является инструкцией по правильному нанесению крема на лицо:

Правильный подбор косметики, вариантов ухода не единственное условие обеспечения полноценного сохранения привлекательного вида кожи. Очищать, наносить крем, выполнять массаж требуется, строго соблюдая установленный порядок. Принцип гарантирует коже предохранение от растяжения. Только соблюдая массажные линии лица, выполняя процедуры, получится дольше поддерживать цветущий вид.

Зачем соблюдать порядок движений

Главное предназначение массажных линий - обеспечение минимального растяжения покровов. Соблюдая технику движений при любой уходовой процедуре, получится ограничить негативное влияние.

Воздействие на кожу с учетом массажных линий позволит:

сохранить четкость контуров, подтянуть овал;
добиться выразительности черт, формирования правильных пропорций;
улучшить цвет, рельеф кожи;
устранить отечность, застойные явления, дряблость;
избавиться от возрастных изменений, предотвратить появление морщин, обвисаний.

Строго следовать массажным линиям полезно, выполняя разные воздействия на кожу. Работа с покровами производится, осуществляя банальное умывание, отшелушивание, снятие макияжа, нанесение крема. Особенно важно неукоснительно соблюдать порядок действий, выполняя массаж для подтяжки кожи.

Внимание! Несоблюдение правил воздействия способно усугубить текущую картину. Увеличивается вероятность появления морщин, ткани обвиснут, возникнут отеки, изменятся черты, ухудшится овал.

Лицо: расположение основных линий

Покровы имеют свойство неоднородно растягиваться при воздействии в разных направлениях. Избежать негативных последствий получится, соблюдая порядок действий, осуществляя движения точно в заданном направлении. Запомнить правила легко, принцип работы становится ясен при ознакомлении с массажными линиями каждого участка.

Подбородок

Большинство техник массажа отправной точкой считают подбородок. При других манипуляциях (умывание, нанесение косметических препаратов) область принято затрагивать первой. Линии минимального растяжения кожи зоны направлены от центральной части подбородка. Продвижение осуществляют, направляясь в стороны, вверх. Действия аналогичны повторению естественных очертаний. Линии строго восходящие.

Устранение, минимизация, предотвращение провисания кожи ниже подбородка (образование лишних границ) требует дополнительной проработки области. Выполняют похлопывающее продвижение вдоль овала со стороны шеи. Удобно работать пальцами, сложенными вместе, обратными сторонами ладошек.

Щеки

Справившись с подбородком, плавно продвигаются к щекам, скулам. Массажные линии зоны расположены дугообразно снизу вверх. Отправными точками воздействия выступают уголки рта, крылья носа. Движения осуществляют до ушей. Включают зону рта: проводят линию от средней точки над верхней губой к верхней кромке уха.

Действия аккуратные. Базовый принцип работы: отсутствие растяжения кожи. Ход движений помогает предотвращать обвисание тканей. Действия направлены на своеобразное приподнятие кожи. Результатом станет четкий, подтянутый овал.

Нос

Область менее всего подвержена видимому растяжению, провисанию покровов. Пропускать зону, действовать хаотично не допускается. Массаж, другие процедуры кожи носа проводят снизу вверх. Двигаются, ориентируясь центром спинки носа. От средней линии совершают нисходящие продвижения по бокам. Ход не прямой. Линии немного напоминают дугу.

Лоб

Обработав нос, переходят ко лбу. Работают от переносицы. Воздействию подлежат боковые поверхности от центра, двигаются к вискам. Аналогично прорабатывают полную поверхность зоны. Массажные линии находятся в направлении от переносицы, начало ориентировано на центр лба. Помимо дугообразной проработки, совершают вертикальные движения, направленные от поверхности бровей к росту волос.

Глаза и веки

Самая деликатная, восприимчивая зона. Допустимы исключительно осторожные, бережные воздействия. Минимальное растяжение негативно сказывается на внешнем виде. Озаботиться неподвижностью покровов требуется особенно тщательно. Массажные линии кругообразно захватывают веки.

Движения совершают от внутреннего уголка к внешнему, обрабатывая поверхность нижнего века. Обратно возвращаются по верхнему веку. Движения плавные, скользящие, допускается переход в отрывистое постукивание. Отдельно прорабатывают проблемный участок границы внешнего угла, виска («гусиные лапки»).

Шея: порядок действий

Классическая схема действий предполагает участие шеи. Многие забывают важный элемент. Запущенная шея способна моментально выдать возраст, сделать цифру внушительнее. Заниматься кожей проблемной области надо обязательно.

Процедуры начинают обработкой зоны декольте, уделяют внимание шее. Плавно продвигаются выше. Линии минимального растяжения кожи области шеи расположены неоднородно. Спереди движения совершают, направляясь от груди к границе подбородка. Боковую поверхность, заднюю часть прорабатывают сверху вниз.

Базовые правила выполнения самомассажа

Процедуру проводят на предварительно очищенной коже. Подготовка тщательная, движения умывания соответствуют расположению массажных линий. Чистые покровы обрабатывают подходящим кремом (маслом). Предпочтительны средства максимально натурального компонентного состава.

Перед выполнением движений основной техники кожу разогревают: выполняют легкие поглаживания, чередующиеся похлопываниями. Действия производят, учитывая расположение массажных линий. Выполняя основную технику, используют:

поглаживание;
растирание;
разминание;
похлопывание;
вибрацию.

Последовательность приемов соблюдают (достигается максимальная эффективность). Силу воздействия регулируют индивидуально. Прослеживается зависимость от индивидуальных особенностей, решаемой проблемы, выбранной техники массажа.

Выполняя процедуру, занимают удобную позицию. Положение сидя у зеркала - оптимальный вариант. Перед сеансом надо расслабиться, продолжать держать осанку. Движения в процессе работы легкие, плавные. Работают подушечками пальцев, реже - ладонями, ребром кисти. Иногда требуется участие массажера. Кисти расслабляют, силу воздействия регулируют.

Добиться результатов поможет регулярное выполнение процедур. Манипуляции занимают 5–15 минут. Интенсивный курс массажа составляет 10–20 сеансов. Процедуры выполняют ежедневно (пропуская 1–3 дня). Далее, поддерживают достижения, воздействуя на покровы 1–2 раза в неделю. Сеансы самомассажа допускается проводить ежедневно в процессе использования косметических препаратов в домашних условиях.

Знать где находятся массажные линии, соблюдать их, ухаживая за кожей важно для сохранения достойного внешнего вида, самостоятельного моделирования внешности. Выполнение правил поможет надолго сохранить картинку. Ознакомиться со схемой движений, запомнить принцип действия, применять знания на практике легко, полезно.

Полезные видео

Где располагаются массажные линии на лице, покажет и расскажет Катя Румянка.

Что такое линии массажа, где они расположены на лице - рассказывает эксперт.

Кожа обладает способностью растягиваться, но не во всех направлениях одинаково. Массажные линии - это направления наименьшего растяжение кожи. Все движения руками на лице - накладываете ли вы крем, маску, снимаете макияж или умываетесь - должны производиться по массажным линиям.

Обращайтесь со своей кожей как можно бережнее. Грубые прикосновения могут растянуть кожу и сделать ее вялой.

Массажные линии лица:

От центра подбородка к мочкам ушей;
От уголков рта к козелку (середине уха);
От крыльев носа к вискам;
Носовая складка: снизу вверх к кончику носа;
По спинке носа: от кончика носа вверх;
От центра лба к вискам.

Массажные линии шеи и декольте:

От центра груди к ключичной области;
По передней поверхности шеи снизу вверх;
По боковым поверхностям шеи сверху вниз.

Основные правила ухода за кожей лица

Косметические средства используйте в соответствии со своим типом и состоянием кожи
Ваши ежедневные утренние и вечерние процедуры по уходу за кожей лица должны включать:
поверхностное очищение кожи и демакияж лица и век; тонизирование тониками и лосьонами;
применение кремов и суперактивов, питающих, увлажняющих, восстанавливающих и защищающих кожу.
2-3 раза в неделю осуществляйте интенсивный уход за кожей с глубоким очищением и применением масок.
Косметические средства наносите в направлении массажных линий лица (см, схемы на фото).

1. Если ты уверена, что правильно наносишь крем на кожу вокруг глаз, можешь не читать этот пункт. Остальным напоминаем : средствами по уходу никогда не нужно злоупотреблять. Много - совсем не значит «гораздо лучше», наоборот, есть риск вызвать раздражение из-за передозировки.

2. Наносить кремы (как и умываться) следует строго по кожным линиям, легкими касательными движениями или осторожно похлопывая кожу пальцами от внешнего уголка по направлению к переносице. Кожу вытирать не стоит. Лучше наносить крем на влажную.

Кстати, те, кто практикует массаж лица по эти линиям добивается поразительных результатов.

Массажные линии лица и области декольте

Начнем со лба:

мысленно поделим его на две равные части, начинающиеся от вертикальной линии между переносицей и линией роста вертикальной линии между переносицей и линией роста волос.

Легкими поглаживающими движениями наносим крем, начиная от нижнего конца линии, как бы растирая его по направлению к вискам.

Постепенно продвигаемся вверх, заканчивая процедуру. Нос »мажем» сверху вниз, затем по крыльям, не задевая щек и носогубной складки.

Щеки обрабатываем, начиная от областей носа с постепенным продвижением к скулам. Можно использовать все четыре пальца.

Подбородок - справа налево.

Носогубная складка - справа налево.

Область вокруг глаз - особая тема. Если злоупотреблять неправильным нанесением даже самого лучшего крема, то эффект будет прямо противоположным ожидаемому: отеки и мешки вам гарантированы.

Во-первых, крем наносится безымянным пальцем, поскольку он самый слабый и »нерабочий». Во-вторых, движения должны быть едва ощутимыми. В-третьих, крем наносится не от внутреннего угла глаза к внешнему, как многие и поступают, а, наоборот, от внешнего угла - к внутреннему.

Самомассаж - это одна из полезнейших косметических процедур, при помощи которой девушки и женщины могут надолго сохранить кожу молодой, упругой и подтянутой.

Ежедневный массаж лица и шеи оказывает благоприятное воздействие на кожу, мышцы и сосуды.
Если вы никогда не делали себе массаж, то первый раз или последующие несколько раз массаж лучше делать перед зеркалом, сидя на стуле. Прямая спина должна опираться на спинку стула, плечи расправлены. Перед тем как делать массаж нужно убрать волосы с лица, чтобы они не мешали, во время выполнения массажа. Кожу лица нужно очистить, на еще влажную кожу нанести увлажняющий крем. Что бы пальцы лучше скользили, капните на них несколько капель растительного масла. А после проведения массажа можно нанести питательный крем. Все действия выполняем обеими руками, желательно синхронно с обеих сторон.

Существуют определенные массажные линии лица и шеи, по которым и проводится массаж, стоит заметить, что по этим же правилам наносятся все косметические средства.
Рассмотрим эти линии подробнее:

1 массажная линия — от подбородка к мочкам ушей;
2 массажная линия - от уголков губ к середине уха;
3 массажная линия - от крыльев носа к верхнему кончику уха;
4 массажная линия - от середины носа к вискам;
5 массажная линия - по спинке носа от кончика к переносице, от спинки носа к крыльям носа;
6 массажная линия - по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему, а по нижнему веку наоборот;
7 массажная линия - сначала от середины лба к вискам, а затем от линии бровей к линии роста волос (то есть вертикально вверх);
8 массажная линия - эти линии касаются шеи, на передней поверхности шеи мы делаем массаж снизу вверх, а по боковой поверхности - сверху вниз.

Итак, все движения только по массажным линиям и кожу стараемся слегка придавливать, но ни в коем случае не растягивать. Все движения самомассажа выполняются в три этапа . Сложите вместе указательный, средний и безымянный пальцы каждой кисти. Первый этап - по массажным линиям легкое покалачивание кончиками пальцев. Второй этап - легкие похлопывания с нажимом подушечками пальцев. Третий этап - вибрационные движения по массажным линиям (подушечками пальцев).
Вокруг глаз работаем только безымянными пальцами, это самые слабые пальцы наших рук, поэтому именно ими производим легкие постукивающие движения вокруг глаз, по направлению массажных линий.
Обратите особое внимание на то, что несмотря на огромную пользу которую приносит самомассаж, некоторым дамам он все-таки противопоказан! Противопоказанием является предрасположенность к расширению сосудов, а также различные воспаления и заболевания кожи, такие как солнечные ожоги, воспаленные гнойные угри.
Ежедневное выполнение самомассажа в течение 15-20 минут на протяжении 1,5 — 2 месяцев позволяет значительно улучшить состояние кожи, разгладить мелкие морщинки, укрепить мышцы лица, повысить тонус кожи. Далее можно выполнять массаж 2-3 раза в неделю.

Сразу после выполнения упражнений нужно нанести тонкий слой рекомендованного крема, т. к. это позволит ему гораздо быстрее впитаться в кожу и, следовательно, повысит эффективность ухода.

*Указательные пальцы положите на брови, плотно прижав к кости. Пытайтесь наморщить лоб, оказывая противодействие пальцами. Удерживайте напряжение в течение 5-8 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10-12 раз.
*Указательные пальцы на бровях, плотно прижаты к кости. Пытайтесь нахмурить брови, оказывая противодействие пальцами. Удерживайте напряжение в течение 5-8 секунд, затем расслабьтесь.
*Указательные пальцы фиксируют кожу у внешнего уголка брови, надавливая на кость. Медленно сомкните веки, ощущая натяжение кожи. Веки удерживать сомкнутыми в течение 4-5 секунд, затем открыть глаза. Повторить 6-8 раз.
*Прижмите пальцы к концам бровей и слегка оттяните кожу к вискам. В этом положении несколько раз быстро поморгайте, затем расслабьтесь. Повторите 6-8 раз.
*Широко распахните веки, удерживая 5-6 секунд. Затем крепко сомкните веки (не зажмуривать), тоже удерживая 5-6 секунд. Повторить 6-8 раз.
*Надуйте максимально одну щёку, удерживая напряжение в течение 5 секунд, затем перекатите воздух за другую щёку, удерживая напряжение 5 секунд. Резко выдохнуть. Так повторить 6-8 раз.
*Сделайте глубокий вдох через нос. Выдох делайте резкими, короткими толчками через левый угол рта (правый угол при этом сомкнут). Следующий выдох делайте через правый угол рта. Так повторить 6-8 раз.
*Плотно прижмите указательные пальцы к губам. Пытайтесь вытянуть их хоботком, преодолевая сопротивление пальцев. Напряжение удерживайте в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 6-8 раз.
*Беззвучно произносит нараспев звуки «о-у-и-ю». Повторить 8-10 раз.
*Голову максимально запрокиньте назад. Выдвигайте нижнюю челюсть вперёд, удерживая напряжение 5-6 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10-12 раз.
Постарайтесь достать кончиком языка до носа. Повтор 6-8 раз.
*Подбородком обопритесь на сомкнутые ладони. Пытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление рук. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до 5-ти, затем расслабьтесь. Повторите 8-10 раз.
*Напрягите нижнюю губу, оттянув при этом уголки рта вниз. При этом идёт напряжение подкожной мышцы шеи. Напряжение удерживайте в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 5 раз.
*Максимальные повороты головой вправо-влево с фиксированием положения в крайних точках амплитуд на 2-3 секунды. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.
*Наклоны головы с максимальным напряжением вправо-влево, вперёд-назад. Выполняются плавным, растягивающими движениями с остановкой на 2-3 секунды в крайних точках амплитуды. Повтор цикла движений 3 раза.

Выполнение этого комплекса ежедневно в течение 15-20 минут на протяжении 6-8 недель позволяет значительно укрепить мышцы, разгладить морщинки, повысить тонус кожи. Затем для поддержания достигнутого результата достаточно выполнять весь комплекс 2 раза в неделю. Если нет возможности выполнять весь комплекс или хочется достичь результатов гораздо раньше - выполняйте отдельные упражнения в течение дня, как только представиться возможность.
Ухаживая за лицом, никак нельзя забывать о шее. Начинать уход за шеей никогда не рано и никогда не поздно. Ей, как и открытой части груди, необходимо уделять пристальное внимание.
Кожа шеи очень нежна и чувствительна, и если за ней не ухаживать, то первые преждевременные морщинки могут появиться уже в 25-летнем возрасте. Это связано с тем, что на шее почти отсутствует жировая ткань, и мышцы ее слабеют быстрее мышц лица и других частей тела. Здесь очень тонкая кожа, кровь циркулирует медленнее, а значит, кожа хуже питается, быстрее стареет, теряет упругость. Надо помнить и то, что кожа шеи бывает либо нормальной, либо сухой, так как здесь нет сальных желез.
Привычка спать на высокой подушке, читать лежа, держать опущенной голову приводит к раннему появлению поперечных морщин. Постоянно помня об этом и контролируя положение головы, можно несколько предотвратить появление складок. Однако предотвратить увядание кожи шеи можно только с помощью постоянного ухода.
Кожа шеи, как и лица, нуждается в ежедневном очищении, питании, увлажнении и защите. Также нелишними будут регулярно выполняемые упражнения и самомассаж.

*Направления движений на передней поверхности - снизу вверх, от ключиц к подбородку;
*Движения по боковым и задним поверхностям шеи - сверху вниз.
*Подбородок при этом “побейте” тыльными поверхностями ладоней.

Гимнастика для шеи
Совсем несложные упражнения для шеи можно проделывать утром перед завтраком или сидя на рабочем месте. Каждое упражнение необходимо повторять 3-4 раза, постепенно увеличивая число повторений до 10-12 раз.

*Сидя за столом (локти на столе), подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук и напрягая все мышцы шеи.
*Наклонять голову влево и вправо, “препятствуя” движениям головы с помощью рук, прикладывая их к вискам.
*Наклонять голову назад, оказывая сопротивление сцепленными на затылке руками.
*Опустите уголки рта (маска “презрения”) и напрячь мышцы шеи.
*Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести звуки “о - у - и - а - ы”.
*Взять в зубы соломинку для сока (или карандаш) и, вытянув вперед подбородок, “выписывать” в воздухе цифры “1, 3, 8, 10″.

Оригинал записи и комментарии на

В этой статье:

Массаж от морщин очень эффективно справляется с утратой эластичности кожи и появлением маленьких складок. Несложные процедуры массажа, которые делаются по определенным линиям, позволяют омолодить кожу, тем самым сохраняя ее природную красоту гораздо дольше.

Простые действия, такие как поглаживания, поколачивания и растирания способствуют улучшению притока крови к эпителию. Благодаря этому происходит интенсивный обмен веществ, обогащение кожи кислородом и избавление от шлаков. Также подобная стимуляция повышает тонус подкожных мышц. Все это и обеспечивает разглаживание и омоложение кожи.

Направления массажных линий лица и шеи

Делая самомассаж, всегда следует помнить, что движения выполняются только по так называемым массажным линиям. Дело в том, что на этих линиях кожа подвергается наименьшему растяжению и, как следствие, наши действия не приведут к еще большему обвисанию кожи.
Всего выделяют 8 основных линий массажа лица от морщин (рис.1):

От середины подбородка к мочкам ушей;
От середины верхней губы до верхнего края уха;
От крыльев носа к верхнему краю уха;
От переносицы к краям носа;
От переносицы (между бровями) к кончику носа;
От внутреннего угла глаза по верхнему краю глазницы до наружного угла глаза;
От наружного угла глаза по нижнему краю глазницы до внутреннего угла глаза;
От центра лбам по направлению к вискам.

Кроме этих восьми основных линий лица, выделяют еще 3 массажные линии шеи (рис.2 и рис.3):

По центру шеи, от ее основания к подбородку;
По боковой поверхности шеи, от верхней части шей к плечам;
По задней поверхности шеи, от основания шеи к подбородку.

Так же необходимо знать, что массаж лица имеет ряд противопоказаний:

Нельзя проводить подобную гимнастику лица в случае гипертрихоза (рост волос на лице);
При недостатке подкожного жира;
При расширении сосудов.

Еще несколько полезных советов:

Массаж от морщин может проводиться в любое время суток, но перед сном ее лучше не делать - она возбуждает нервную систему;
Если на коже лица и шеи есть косметика, то массаж не принесет никакой пользы. Косметику нужно смыть;
Если вы обладаете жирным типом кожи, то перед процедурами следует умыться мыльной водой - то есть подсушить немножко кожу;
В случае сухой кожи, сначала применяются очищающие косметические средства.

Массажные приемы

Всего существует три приема, используемых в массаже:

Поколачивание - легкое и ритмичное постукивание по коже кончиками пальцев. Благодаря такому воздействию, улучшается кровообращение, а кожа и мышцы сокращаются;
Поглаживание - имеет успокаивающее действие, улучшает кровообращение. Производят его всей плоскостью ладони или только кончиками пальцев;
Похлопывание, нажимы, растирание - выполняют очень аккуратно, без излишне интенсивного воздействия на кожу. Приемы выполняются легко и без усилия иначе возможно возникновение синяков и растяжений кожи.

Самомассаж

Самомассаж лучше всего проводить сидя перед зеркалом, так будет намного удобнее и эффективнее.

Кончиками пальцев начинают движение от середины подбородка к мочкам ушей. При этом пальцами надавливают так, чтобы перед ними образовались небольшие бугорки. Аналогичным образом проводят снизу вверх, начиная от уголков губ до середины ушей, от крыльев носа к вискам (рис. 4). Такое упражнение повторяют по 3 раза в каждом направлении.
Кончиками пальцев проводят вверх от бровей до начала роста волос, затем точно также, но по диагонали. Повторяем по 3 раза в каждом направлении (рис. 4).
Растираем кожу лица. Ставим в центр подбородка три средних пальца. Круговыми движениями, то надавливая, то отпуская двигаемся по направлению к мочкам ушей (рис. 4). Повторяем такое упражнение по 3 раза для каждой массажной линии.
Заканчиваем гимнастику похлопыванием по коже. Для этого, облокотившись локтями об стол, начинаем легко похлопывать пальцами по лицу. Не забываем, что это массаж нежных тканей, поэтому удары должны быть очень мягкими, без применения силы.

Косметический массаж

На самом деле, для такого массажа вовсе не обязательно идти в косметический центр. Вполне достаточно попросить подругу, дочь или маму сделать его для вас. Несомненно, его можно делать и самой, но в этом случае вы не так хорошо сможете прочувствовать направляющие линии. Да и всегда приятнее полностью расслабится и наслаждать приятным массажем. Все движения показаны на рисунках.

Мягко надавливая на кожу, пальцами проводят от основания шеи к подбородку. Это упражнение эффективно справляется с морщинами шеи и вторым подбородком (рис. 5). Повторяют движение 10 раз.
Указательными пальцами слегка прижимают точку в центре подбородка. Затем круговыми движениями идут по скулам направлению к ушам (рис. 6). Повторяют движение 5 раз. Подобная стимуляция хорошо сказывается на здоровье и эластичности кожи щек.
Следующее упражнение является комплексным. Подушечками пальцев проводят от основания шеи к переносице. При этом области рта и носа огибаются. Далее пальцы разводят по направлению к вискам и уголкам глаз (рис. 7). Повторяют упражнение не менее 6-ти раз.
Перейдем к морщинам в области лба. Они зачастую образовываются раньше других, поэтому и отличаются большой глубиной. Три пальца (средний, указательный, большой) ставят между бровями и с умеренным нажимом проводят вверх к краю волосяного покрова. Такое же действие повторяют по направлению от бровей, только по диагонали (рис. 8). Упражнение повторяют не менее 10-ти раз.
Большие пальцы ставят в центр лба. С легким нажимом начинают круговые движения в стороны (рис. 9). Повторяем 10 раз.
От центра лба кончиками указательных пальцев выполняют круговые движения к вискам, а после - к середине щек (рис. 10). Повторяем не менее 5 раз.
Подушечки указательных пальцев ставят к внутренним краям бровей. С небольшим нажимом проводят по краю глазниц так, чтобы вернутся в исходную точку (рис. 11). Повторяем 5-8 раз.
Подушечки указательных пальцев ставят ниже переносицы (на горбинку) и круговыми движениями проводят через щеки к вискам. Далее — по нижнему краю глазных дуг к началу бровей (рис. 12). Повторяем 5-6 раз.
Ставим подушечки больших пальцев на виски, с небольшим нажимом проводим ими по скулам к губам. После этого круговыми движениями проходятся в сторону переносицы (рис. 12). Повторяем 6 раз.
Закончить массаж необходимо легким похлопыванием кожи.

Каждодневная гимнастика кожи лица позволяет достичь неимоверных результатов. Обычные поглаживания по массажным линиям способствуют уменьшению количества морщин. В некоторых случаях кожа стает «моложе» на 10 лет. Берегите свою красоту, ведь это так просто. Для проведения такого массажа вовсе не нужно обращаться в дорогие косметологические салоны.

К сожалению, со временем наша кожа теряет свою первоначальную упругость и эластичность. В результате она начинает выглядеть уставшей и вялой, а это в свою очередь приводит к возникновению таких нежелательных морщин. И как бы ни хотелось, но никакие кремы с омолаживающим эффектом не могут вернуть молодость, но не следует опускать руки, ведь решить проблему старения кожи можно с помощью подтягивающего массажа лица, при этом должны учитываться массажные линии.

Где расположены на лице

Как и на коже других участков нашего тела, так и на коже лица присутствуют массажные линии. Которые располагаются над местами, где осуществляет свое движение лимфа, и именно по ним должны осуществляться массажные движения.

О данном факте нужно помнить и не игнорировать его, ведь несоблюдение данного правила будет приводить к ухудшению вида кожи, а именно: к появлению дополнительных морщин и расплыванию овала лица.

К главным массажным линиям лица и шеи относят:

линию средней части подбородка по направлению к мочке уха;
линию от точки, которая располагается под нижней губой посередине и к мочке уха;
линию от точки, расположенной посередине над верхней губой и по направлению к центру виска;
линии от уголков губ к средней части ушей;
линию от точки, расположенной в центральной части лба к центру виска;
линию от внешнего угла нижнего века к внутреннему;
линию от внутреннего уголка верхнего века к внешнему углу.

При переходе с одного участка на другой необходимо каждый раз осуществлять нажимающие движения подушечками пальцев в области виска.

Данная особенность обусловлена тем, что в этих точках находятся центры, отвечающие за процессы обмена веществ в коже.

Массаж лица и шеи

Следующим участком являются щеки и скулы. Нужно осторожными движениями проводить массаж от уголков губ к ушным раковинам и выше. На данном участке массажные линии располагаются не прямо, а дугообразно и направляются снизу вверх. Вследствие, осуществляется подъем кожи, препятствуя отвисанию и ухудшению овала лица.

При проведении массажа носа движения должны быть направлены по спинке носа снизу вверх и по крыльям в стороны.

Массаж лба начинается от середины и по направлению к вискам, при условии полного расслабления мышц данного участка, чтобы на нем не присутствовали морщины. Возможным вариантом массирования данного участка могут быть движения в вертикальном направлении, от бровей в сторону роста волос.

При массировании участка век нужно быть очень осторожным. Нужно мягкими постукивающими движениями проходить от внутреннего угла глаза к внешнему, а по нижнему веку скользящими движениями от внешнего угла к внутреннему. На несколько секунд нужно задержать свои движения в участке внешних уголков глаз.

Значительное количество женщин забывают, что аналогичного ухода требует также и шея, ведь данная часть тела с наибольшей точностью выдает возраст.

Для поддержания безупречного вида кожи шеи нужно каждый день проводить массаж по таким линиям:

в направлении от грудной клетки к подбородку (передняя часть шеи);
сверху и вниз (боковые и заднюю части).

Методика нанесения крема

Забота о коже обязательно должна состоять из: очистки, питания, увлажнения, защиты и стимуляции. Для оптимального результата должна соблюдаться техника нанесения крема по массажным линиям лица.

Разместите кончиками пальцев немного крема по всему лбу. Движения должны осуществляться в направлении от его середины к вискам. После этого наносим средство на участки под глазами, с помощью движений от висков к носу, а затем на участок под бровями в противоположном от предыдущего направлении. И от средней части подбородка к мочкам ушей. Нужно также разгладить кожу в области от крыльев носа к вискам и от уголков рта к середине ушей.

Не нужно забывать про область шеи, необходимо нанести средство по бокам и распределить его к подбородку (не трогая щитовидную железу), а также на заднюю поверхность шеи, по направлению к лопаткам.

Крема рекомендовано наносить по массажным линиям и в определенное время, ведь вдоль данных линий размещаются коллагеновые волокна, а у кожи присутствуют свои биологические ритмы (периоды лучшего восприятия проведенных процедур). Ни в коем случае не нужно при этом растирать лицо.

Полезное видео по теме

Техника подтяжки подбородка

Массажные процедуры подбородка лучше проводить с помощью рук или мягкой массажной щетки. В случае, если жировая прослойка большая, рекомендуется применять: кремы и мази с согревающим эффектом, интенсивные пощипывания и растирания.

Помните! Ни в коем случае нельзя трогать участок щитовидной железы.

Начинать массаж необходимо только после предварительной очистки кожи и смазки кремом. Занимаем удобное положение и начинаем процедуру из легких поглаживаний (снизу вверх, а затем круговыми движениями в обе стороны) с помощью тыльной стороны кисти.

На смену легким поглаживаниям приходит интенсивное растирание, которое выполняется ребром ладони от середины подбородка по направлению к скулам и ушным раковинам. После этого движения направляются от центра шеи к подбородку и нижней губы.

Для того чтобы сделать овал лица красивым, применяют щипание, ведь оно способствует лучшей выработке коллагена. Но выполнять его нужно с умеренной интенсивностью, чтобы не нанести эпидермису травм. Пощипывание проводится указательным и большим пальцами в направлении от центра в стороны и наоборот.

Продолжительность такого пощипывания должна составлять 1-2 минуты. От щипков осуществляем плавный переход к вибрации (с помощью подушечек пальцев) и похлопывания (основанием ладони). На каждый прием должно использоваться 20-25 секунд. Для закрепления эффекта рекомендуется провести увлажнение кожи и подтягивающую маску.

Замечательный эффект наблюдается также от проведения крио массажа с помощью кубиков льда, особенно если они приготовлены из сока или травяного отвара.

Если соблюдаются массажные линии

Массаж для подтяжки лица начинается поглаживаниями, которые направляются от середины подбородка к мочке уха, вдоль нижней челюсти с последующим переходом на участок от уголков рта к нижней части ушей.